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鱼胶怎么吃?针对不同人群,对症进补才是关键!

浏览:46 发表时间:2020-09-11 17:10:08

针对不同人群与健康问题,鱼胶的吃法也有讲究,吃法不正确可不会达到任何滋补作用,所以我们在食用时一定要找对方法,对症进补。

1、痛经的女孩

小米姜糖鱼胶粥

用小米和鱼胶煮粥,然后加入姜糖一起食用。经期时1-3天不吃,从第4天开始坚持每日清晨食用一碗,对痛经有很好的缓解作用。

作用:用鱼胶搭配养胃暖身的小米与驱寒补气血的姜糖,能调经、缓解痛经。

2、易感冒的女孩

银耳雪梨鱼胶糖水

雪梨切块与泡发后的银耳煮成糖水,加冰糖和炖煮好的鱼胶一起食用。

作用:滋阴润肺,提高身体免疫力,不仅预防各种肺病和呼吸道疾病,更是滋润皮肤的妙方。

3、易疲劳、失眠的人

牛乳鱼胶

睡前吃鱼胶,***选择就是简单方便的牛乳鱼胶,准备一杯温热的牛奶,把提前炖煮好的鱼胶和牛奶混合食用,可以带来一夜好眠,对冬季手脚冰冷的状况,也会有所改善。

如果你是肠胃虚弱的女孩(喝牛奶容易引起胃肠不适),就改用蜂蜜或椰汁来替代牛奶搭配鱼胶。

作用:失眠是我们美容***的敌人,也会带来精力不足、易疲劳的问题,鱼胶可以安抚大脑神经系统,补充身体夜晚修复所需的营养。

4、准妈妈

鱼胶核桃露

将核桃磨成浆,放入适量清水的锅里烧开,再加入已炖好的鱼胶与调料,文火再炖5-10分钟即可。

作用:怀孕期间吃鱼胶,一人吃两人补,帮助准妈妈在孕期少生病,宝宝的皮肤和大脑发育也会赢在起跑线上。所以潮汕地区和香港、新加坡等地绝大多数的怀孕准妈妈,都会坚持吃鱼胶,让宝宝从出生就有健康的体魄。

鱼胶的功效

1、养阴润燥、益气补中,适宜于体质虚弱、久痢久疟、痰多咳嗽、支气管炎、低潮热等症状。

2、促进血液循环,增进胃消化和肠道吸收力。补虚养胃,止胃寒性呕吐。对胃阴虚引起的反胃、干呕、肠鸣声有很好的调养功效。

3、滋阴调中,适合病后虚弱、痨伤、中气亏损等问题。

4、鱼胶性平,能调养气虚、脾虚多汗和小便频繁。

5、有很好的养颜功效,能抗敏感、调节身体内分泌平衡。

6、含多种氨基酸,可增强免疫功能,能补先后天的不足。常吃能增加思维活跃度,还能抗氧化,在预防衰老方面有很强的对抗性。对食道癌,咽喉癌、胃癌、肝癌、直肠癌等,都有抑制作用。

7、孕妇在妊娠期间和产后进食,能安胎补胎。

食用鱼胶禁忌

1、对蛋白过敏的人不宜食用。

2、手术后、感冒中、经期的人暂不可以食用鱼胶,应待术后出院或感冒康复后、经期后再吃。在鱼胶微刊之前分享的文章里,也有说过这点,但是很多人误解为不能吃,其实不是不能吃,是***暂时不吃,等症状过后吃,这样可以更充分地吸收营养,避免浪费。

3、吃完鱼胶3小时内,不要喝茶,不要吃桔子,不要吃白萝卜等这些破坏鱼胶功效的东西。吃鱼胶是需要一个环境,让营养充分吸收,这关系到效果,有的人吃20克吸收了只有1克,有的人吃了20克吸收了却还是20克,这就是20倍的效果差别了。可不要小看这点!

鱼胶***食用时间

早上7-8点和夜晚10-11点,这两个时段空腹食用的吸收效果***,早上食用可以补充活力,让一整天精力充沛。夜晚睡前食用,可以起到帮助睡眠,促进皮肤细胞在夜晚分裂新生的神奇作用。

炖煮好的鱼胶可单独吃,也可加入椰汁、豆浆、蜂蜜水或者其他甜品中一起食用,味道好,也更易吸收。

鱼胶***食用量

鱼胶最重要的不是一次食用很多,而是规律、适量坚持食用,身体每天吸收鱼胶营养的有效范围是15-20克之间。

日常美容滋补,坚持每日10-20克就比较适合,如果是怀孕期间,就可以适当增加。


鱼胶怎么吃?针对不同人群,对症进补才是关键!
鱼胶怎么吃,针对不同人群与健康问题,鱼胶的吃法也有讲究,吃法不正确可不会达到任何滋补作用,所以我们在食用时一定要找对方法,对症进补。
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