一、准妈妈孕期鱼胶（花胶）吃法：

1、前4-7个月：

    准妈妈怀孕前3个月可能对一些食物反胃比较大，所以怀孕4-7个月的时候便可食用花胶，因为准妈妈初期吸收能力不是很强，这就需要提供高质量的营养，蛋白质被称为生命物质，这个时期摄取优质蛋白质就特别重要。

2、7个月至产前：

   7个月之后，宝宝的吸收能力变强了很多，如果说宝宝偏大了点，那就不进食花胶了，以免增加自然分娩的困难。当然，如果有的准妈妈考虑剖腹产的话，宝宝偏大也不会造成分娩的困难，花胶就可以一直吃，不仅对宝宝有好处，对产妇自身也有好处，因为花胶有促进伤口愈合的作用。

3、吃花胶的次数：

    五个月前宝宝的吸收能力比较弱，这个时候可以不用太频繁的吃花胶，一个星期大概吃一到两次就可以了，五个月之后，随着宝宝吸收能力的逐渐加强，可以适当的增加吃花胶的次数，一个星期吃三到四次也是可以的。

二、坐月子鱼胶（花胶）吃法：

     坐月子"医学上叫做产褥期，在这段时间里，产妇的身体要从怀孕状态逐渐恢复常态。这个过程一般在产后6-8周完成.产后为了喂养小宝宝，本来就处于身体恢复阶段的母亲会变得更加疲劳，长期劳累会使面部的皮肤变得松弛。这时鱼胶里含有丰富的胶原蛋白就可以起到很好的作用及时修复肌肤的弹性.而且对刚生完小孩而流血过量的妇女也起到了迅速的补血功效。鱼胶还有涨奶的作用以及提高母乳营养。

三、孕产期鱼胶食谱：

1、红枣枸杞牛奶炖鱼胶

食材：纯牛奶250lm，红枣4粒，枸杞8粒，北海鱼胶15-20g，冰糖适量，生姜2片。

步骤：

1,鱼胶清洗切条状、枸杞洗干净，红枣去核 备用

2,鱼胶枸杞红枣放入炖盅，加2片生姜，炖2小时，开盖加纯牛奶适量冰糖，盖上半小时后出锅，就可以享用了。

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功效: 养颜滋补，小孩子特别爱吃，常吃还可以养胃哦！

2、百合莲子糯米炖鱼胶（花胶）

食材：百合3克，莲子4粒,糯米一小抓、花胶20-40g，冰糖适量，生姜1片。

步骤：

1,花胶清洗干净，备用

2,百合、莲子、、糯米洗干净，连同花胶一并放入炖盅，加1片生姜，炖2.5小时，开盖加冰糖，盖上半小时后出锅，就可以享用了

功效: 美白、去湿、利尿、暖胃。前三个月孕反应大的准妈咪养胃特别合适

3、枸杞糯米鱼胶（花胶）粥

食材：枸杞8粒，糯米一抓，干鱼胶15-20g，盐适量

步骤：

1、鱼胶清洗切条状、糯米洗净，枸杞洗干净备用！

2、烧开一碗水，放到炖锅，把糯米，鱼胶，枸杞全部放入到炖锅里。

3、此款做法更适合早上当早餐吃，所以建议晚上提前预约，炖2个钟至鱼胶软糯即可，起锅前放盐调味即可食用。

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功效:清肝明目、养胃、补充胶原蛋白

4、红枣枸杞黑米鱼胶（花胶）粥

食材：红枣3粒、枸杞8粒、黑米一抓、北海鱼胶15克、水适量

步骤：

1、鱼胶清洗切条状、黑米洗净，枸杞红枣去核洗干净备用！

2、烧开一碗水，放到炖锅，把黑，鱼胶，枸杞全部放入到炖锅里。

3、如果喜欢吃爽口口感   的朋友可以炖1.5/2个小时，起锅前半个钟放冰糖

此款做法更适合早上当早餐吃，所以建议晚上提前预约，炖2个钟至鱼胶软糯即可，起锅前放盐调味即可食用。

功效:养肾、补血、润肺，养胃，养颜功效